养成良好的饮食习惯，合理补充营养
发布时间：2019-12-14 17:44 来源：未知 编辑：乐乐小编
核心提示：一般来说，能否养成良好的饮食习惯，对于预防老年痴呆症来说是非常重要的。老年人应有意识地多吃富含微量元素和不饱和脂肪酸以及维生素 b12 的食物，如核桃、海鱼、海带及水性贝壳类食物等。科学研究已经发现，经常吃富含维生素 b12 以及脂肪酸的食物，对大
一般来说，能否养成良好的饮食习惯，对于预防老年痴呆症来说是非常重要的。老年人应有意识地多吃富含微量元素和不饱和脂肪酸以及维生素b12的食物，如核桃、海鱼、海带及水性贝壳类食物等。科学研究已经发现，经常吃富含维生素b12以及脂肪酸的食物，对大脑的滋养效果是比较好的，可以改善老年人记忆力，预防老年痴呆症。
3、适度运动
保持腰部和脚的力量。手部动作也很重要，经常做一些复杂精巧的手工会促进大脑的活力，烹饪、写日记、演奏乐器、绘画等，都具有预防痴呆的作用。
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